Cuántos gramos tiene una cucharada de espirulina?

La ración diaria recomendada de spirulina es de 5 gramos, que equivalen a una cucharada sopera a ras. Antes de probar este suplemento necesitas saber cuánta Espirulina tomar, y cuáles son las presentaciones del alga espirulina que puedes encontrar.

Cuántos gramos tiene una cucharada de espirulina?

La ración diaria recomendada de spirulina es de 5 gramos, que equivalen a una cucharada sopera a ras. Antes de probar este suplemento necesitas saber cuánta Espirulina tomar, y cuáles son las presentaciones del alga espirulina que puedes encontrar. Por eso te contamos cómo tomar espirulina según cada caso. Una cucharada de espirulina deshidratada tiene 4 gramos de proteínas, lo que significa un 60% sobre su peso; un 11 e vitamina B1, un 15 e B2, un 4 e B3, un 21 e cobre y un 11 e hierro.

La presión sanguínea es otro de las dolencias que, al parecer, ayuda a combatir esta alga, aunque hay que tomar dosis bastante elevadas, de unos 4,5 gramos diarios, para obtener resultados.